加齢によって基礎代謝が低下することから睡眠時間が短縮し、自然と朝早くに目が覚めるというわけです。. 睡眠やライフスタイルに関わる19個の質問に答えることで、超朝型・朝型・中間型・夜型・超夜型の5分類から、自分のクロノタイプを知ることが.. 上記ルールで集計し、最大52点に対して、点数が低いほど夜型になります。 朝型か夜型のどちらが向いているかは、自己分析がベースになります。例えば何か作業を行う必要がある場合、「朝」「夜」のどっちが集中できるか思い出してみましょう。
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朝型・夜型といわれているものは、生まれつき備わっている生活パターンのことです。. 「朝のほうが活動しやすい」「夜のほうが集中できる」など、どの時間帯に活動しやすいのかによって、朝型・夜型・中間型の3パターンに分けられます。. 朝型・夜型.. No.31 あなたは朝型？. 夜型？. 眠りには個人差がありますが、早寝早起きが得意な朝型（ヒバリ型）と、夜が強い夜型（フクロウ型）がいるといわれています。. 何故そのような違いが起こるのかについては遺伝的要因もあるといわれてますが、受験を境に.
