5. Ajuda a controlar o peso. A pasta de amendoim também pode ser usada em dietas para ajudar a controlar o peso, já que é rica em fibras, gorduras e proteínas, o que aumenta a sensação de saciedade. Além disso, a pasta de amendoim pode ser usado em diversas receitas para emagrecer, substituindo outros alimentos ricos em açúcar.. Aprenda como fazer uma receita fácil e saudável de pasta de amendoim com a a nutricionista Laís Murta. Ingredientes: 500 g de amendoim cru sem pele. Modo de preparo: Disponha o amendoim em uma assadeira e leve para o forno por 10 minutos à 200ºC; Depois, coloque o amendoim no processador e bata até virar uma farinha homogênea;

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A presença das gorduras ainda faz a pasta de amendoim proporcionar mais saciedade do que outros alimentos calóricos, porém ricos em carboidratos simples, como massas, cremes e pães refinados. Quando não é adoçada, auxilia inclusive no controle do açúcar no sangue, podendo, portanto, ser saboreada por quem tem diabetes.. Modo de preparo. Em uma panela, coloque o mel e leve ao fogo médio para aquecer. Depois, adicione o açúcar mascavo e mexa bem até borbulhar. Acrescente a canela e a pasta de amendoim, continue mexendo para formar uma mistura cremosa. Em seguida, desligue o fogo e coloque a linhaça e a aveia. Misture e transfira a massa para uma assadeira.